3- MEDITAÇÃO PONTO DE LUZ
Nesta prática vamos nos concentrar em um ponto de Luz entre as sobrancelhas !
Prepare o local para a meditação , posicione-se de maneira confortável , você pode sentar-se em uma cadeira ou sentar-se em postura de lótus em uma almofada , mantendo os ombros relaxados e as mãos em postura Mudra Cósmico .
Faça algumas inspirações profundas, uma pausa e uma expiraçãocom a boca aberta no som"Ahhh "
Relaxe profundamente, com a atenção na respiração !
Deixe que a inspiração e a expiração ocorram por si
apenas observe !
A respiração normal esta é a chave principal, este é o caminho !
Não vá atrás dos pensamentos, não indague onde estão as perguntas e os pensamentos, apenas corte os pensamentos, e volte á respiração, observe a respiração normal, esteja com a sua Respiração.
Então a densidade dos pensamentos se reduz, vagarosamente ela se torna mais fina e mais curta.
Finalmente a respiração se tornará menor, e pulsações de segundos como flashes, surgem entre as sobrancelhas.
Sintam o pulsar de um foco de luz entre as sobrancelhas, um pequeno ponto se expandindo , mantenham a atenção neste ponto.
Neste estado você não nota sua respiração e nenhum pensamento.
Estará totalmente sem pensamentos, este é o estado meditativo.
Sintam !
Imagine uma Luz Branca descendo do Cosmos até o topo da sua cabeça .
Neste estado nós estaremos embaixo de uma chuva de Energia Cósmica , Sintam !
Quanto mais meditação fizermos mais energia cósmica receberemos .
A Energia cósmica flui através da energia corporal, e é também chamado de corpo etérico .
Voltando a atenção ao corpo físico,inspire profundamente e expire!
voltando a atenção ao seu corpo e ao local da prática .
Com movimentos suaves balance o corpo de um lado á outro ,
Com as mãos em prece , Agradeça !
Namasté !
( O Deus que habita em mim, Saúda o Deus que habita em Você )
Vídeo explicativo Meditação 3
